这里面你肯定干过不少！不服来战！
膝盖疼了吧，快来看中了几枪！！
1.嚼冰块
冰块是天然的、不含糖的，所以你觉得冰块不会损伤牙齿。但如果大嚼特嚼，尤其是冻的比较实、又是块状的，那么就有可能让牙齿隐裂甚至直接裂开。同时，无意识的大力咀嚼有可能使牙齿内的软组织发炎，紧随其后的就是经常牙疼。食物过热或过冷会激起短时剧烈的疼痛，或是持续性牙疼。以后想嚼冰块时(nozuonodie)，还是换成无糖口香糖吧。
从事任何有身体接触的运动，比如足球、冰球等时，一定记得要戴上防护牙套。防护牙套是模塑的塑料制品，能够保护上排牙列。运动比较激烈时，如果不戴护牙套牙齿有可能受冲撞而开裂，甚至是碎掉。市售的有通用型的护牙套，当然也可让牙医为你定制专属护牙套。
保护牙齿多早都不过分呢。睡前给宝宝喝果汁、配方奶粉都会让新长的牙齿走上龋坏的道路。这样时间久了，宝宝习惯于嘴里含着奶瓶入睡，使得牙齿整晚浸泡在糖分中。一定要让奶瓶离婴儿床远远的。（这里可参考@葉子张野微博关于奶瓶龋的博文，还有个辟谣儿的。那是相当的丰富啊~~）
也许你会觉得舌头上穿孔好时髦呦，但事实是咬在金属饰物上会崩坏牙齿。嘴唇上打孔也一样有此风险。同时，金属物与牙龈之间摩擦会导致牙龈损伤，进而导致牙齿脱落。口腔是细菌的温床，打孔后会增加发生感染和溃疡的风险。最起码的，打孔之前先向牙医咨询一下呗。
夜磨牙症时间久了会磨损牙齿。其最大的诱因是压力和睡眠习惯（不是肚里有蛔虫哦）。这些诱因使磨牙症很难受控。如果有夜磨牙的习惯，在白天就要避免吃过硬的食物，这样可减缓疼痛和损伤。夜间佩戴磨牙垫可有效预防磨牙产生的损伤。
别以为药店里有卖止咳药水，就意味着它是健康的东西。大多数止咳药物中含糖。因此，服用止咳含片润嗓后请一定认真刷牙。无论是止咳药物里的糖分，还是糖果中的糖分，都会与牙齿上附着的菌斑发生反应。牙菌斑中的细菌会把糖分转化为酸，酸会腐蚀牙釉质。然后，龋齿同学就来登门行礼了。
所有含糖的零食都会加速牙齿龋坏，有些糖果尤其顽固。橡皮糖会粘在牙齿表面，糖分会不断产生酸，酸接触牙齿会长达数小时。如果不吃几个橡皮糖你一整天都不舒服的话，那么请在进餐时吃几块，而不要单独当做零食吃。进餐时会产生大量的唾液，有助于冲走糖果屑，并稀释产生的酸。
说起额外添加的糖分时，糖果不是唯一的罪魁祸首。一份碳酸饮料中有多达11茶匙（约55ml）的糖。更要命的是，碳酸饮料中还含有磷酸和柠檬酸，这些酸会侵蚀牙釉质。饮用软饮料表面看起来好像没有糖，但实际上它们含有更多的酸，只是以人工甜味剂的形式存在而已。
确实，用牙齿起开瓶盖或塑料包装袋很方便；但这是个让牙医都很头疼的坏习惯。用牙齿做工具的习惯会让牙齿隐裂甚至松动脱落。所以呢，随时把剪刀和瓶起子放在手边吧。额滴神呀，牙齿的使命只是帮你吃东西滴！
毫无疑问，大汗淋漓的运动后来一瓶冰冰的运动饮料，那酸爽才够味儿啊。但你也许不知道，这些饮料一般都是高塘的。就像碳酸饮料和糖果一样，含糖运动饮料也会产生酸，这些酸会侵蚀牙釉质。经常喝的话早晚龋齿呀。还是力荐运动时准备无糖、无热量的凉白开哦。
果汁富含维生素和抗氧化剂，但要命的是大多果汁是含糖的。有些种类的果汁单位含糖量会与碳酸饮料相当。比如说，单位含糖量，橘子汽水比橙汁只多10克。因为水果本来就含糖，所以喝果汁时一定要选择无添加糖的。当然，也可以用水稀释果汁，这样糖分会减少一点。
牙菌斑中的细菌会分解淀粉食物，最终产生酸。这种酸在接下来的20分钟里会反复侵蚀牙齿---有时时间会更久，特别是食物嵌在牙齿之间或是吃的太频繁的情况下。吃完薯条，或其他容易黏在牙齿上的淀粉食物后，最好是用牙线清理牙缝哦。
相较于正餐，零食不会刺激唾液大量分泌，结果就会让食物碎屑长久地停留在牙齿上。请不要频繁吃零食，而且即便吃，也要选择低糖、低淀粉类的---比如，红萝卜条就比较好。
在专注工作或学习时，是不是喜欢咬铅笔呢。和嚼冰块一个道理，这个坏习惯也会让牙齿隐裂甚至脱落。如果实在是想嚼东西，无糖口香糖是不错的选择哦。无糖口香糖会刺激唾液大量分泌，进而保护牙齿釉质免遭酸的侵蚀。
喝咖啡时间久了，咖啡的深颜色及酸性会让牙齿发黄。不过幸运的是，这种程度的染色是很容易处理的，毕竟现在的美白手段多种多样。如果你很介意牙齿变色的问题，可以咨询牙医的建议。
香烟和其他烟草制品会让牙齿着色，而且牙龈疾病会导致牙齿松动甚至掉落。烟草同时会引发口腔、嘴唇、舌部的癌变。如果实在想要一个戒烟的理由，那就想想自己的微笑吧。
红酒中的酸会侵蚀牙釉质，使牙齿表面变粗糙，这会导致牙齿更易被染色。红酒中含有叫做色原（产色细菌）和单宁的深色色素，它们会让颜色附着在牙齿表面。同时，还会导致红酒的颜色长时间停留在牙表面。
也许你会觉得喜欢喝白葡萄酒对牙齿没有伤害。但是酸还是会侵蚀牙釉质，使牙齿变得较脆弱而且容易染上其他饮料的颜色，比如咖啡。喝完后用清水漱口，或是使用含有温和美白成分的牙膏刷牙，都可以对抗红酒和白葡萄酒的着色。
暴饮暴食很容易摄入过多甜食，进而会导致牙齿龋坏。暴食与神经性贪食症会给口腔健康带来严重损害。呕吐物中的强酸会腐蚀牙齿，使牙齿变得脆弱。这些酸还会引起口臭。贪食症还会引发一系列严重的健康问题，因此，如果有贪食症，务必要告诉医生的呦。
http://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-teeth-wreckers